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CÓMO QUEDARSE DORMIDO EN 60 SEGUNDOS

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El sueño es un activo valioso que damos por sentado hasta que podamos lograrlo. Con tanto que hacer todo el día, tenemos muy pocas horas para recargar al día siguiente.

Si está ansioso, estimulado o con cafeína, quedarse dormido es una batalla, será muy difícil quedarse dormido, incluso cuando esté completamente cansado. Dormir lo suficiente es esencial para su salud. Su cuerpo realiza una serie de procesos diferentes cuando está dormido y estos son esenciales para su renovación y revitalización.

Preservar su salud es una de las cosas más importantes que puede hacer para llevar una vida plena y satisfactoria. Comprender cómo nos afecta el insomnio puede ayudarnos a comprender la importancia de trabajar en este trastorno del sueño.

Efectos del insomnio en la salud. Hipertensión: las personas que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de tener presión arterial alta porque su cuerpo nunca tiene la oportunidad de calmarse. Enfermedades del corazón: la presión arterial alta y el aumento de la ansiedad debido a la falta de sueño pueden causar enfermedades del corazón. Aumento de peso: la falta de sueño puede provocar un aumento del apetito y cambios en el metabolismo que pueden conducir al aumento de peso. Quieres saber mas pues te invitamos a ver el siguiente vídeo:

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